Diamoci un tono! MONZA

"Diamoci un tono!" - Il corso all'aperto con l'ostetrica nel Post Parto nel parco di monza Monza

Ripartiamo insieme questo settembre con "Diamoci un tono!", il corso pensato per le neomamme che vogliono ritrovare il benessere fisico e mentale in uno dei luoghi più belli e rilassanti: il Parco di Monza.

Ogni mercoledì mattina, dalle 10:00 alle 12:00, ti aspettiamo per un percorso settimanale di 10 incontri, condotto dalla nostra ostetrica Isabel Novo Fernandez.

Perché partecipare a "Diamoci un tono!"?

Il corso è strutturato per darti un supporto completo, con un approccio che unisce movimento e consapevolezza del corpo ma soprattutto per stare all'aperto e in compagnia!

1. Parte 1: Stretching e Pavimento Pelvico Inizieremo con esercizi mirati di stretching e rieducazione del pavimento pelvico, un'area fondamentale da curare dopo il parto. Isabel, in quanto ostetrica, saprà guidarti al meglio.
2. Parte 2: Walking e Core Proseguiremo con una camminata veloce (Walking). Questa attività, oltre a essere un'ottima opportunità per stare all'aria aperta, favorisce in modo naturale il contenimento addominale, attivando i muscoli del pavimento pelvico e migliorando la postura. Ritrovare una corretta postura è essenziale per sentirti nuovamente a tuo agio nel tuo corpo.

Questo è un percorso unico di condivisione e benessere, un'occasione per connetterti con altre mamme e per comunicare in modo divertente con il tuo bambino attraverso il movimento e il suono.

Informazioni pratiche

1. Ritrovo: Parco di Monza, nei giardini davanti alla Villa Reale alle 9:45 (all'uscita della caffetteria, davanti al salice piangente).
2. Cosa portare: Un telo o tappetino, abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, e la carrozzina, il marsupio o la fascia per il tuo bambino.
3. In caso di pioggia: Il corso si terrà nella sede AOFM e la camminata veloce sarà sostituita da una sessione di danza libera in fascia.
4. Iscrizioni: Le iscrizioni chiudono 48 ore prima dell’inizio del corso. Se sei in ritardo, contattaci! Il corso è riservato ai soci e verrà confermato al raggiungimento di un minimo di 8-10 mamme.

Prenditi cura del tuo Pavimento Pelvico

Come sta il tuo pavimento pelvico? Avere un'ostetrica a condurre il corso è il tuo più grande vantaggio. Se hai sintomi come incontinenza, dolori o senso di peso, ti consigliamo di effettuare una valutazione specialistica prima di iniziare il corso. Isabel sarà a tua disposizione per darti tutti i consigli di cui hai bisogno.

Dettagli e Iscrizioni: Tutto Quello che Devi Sapere

1. Aperto ai soci: Per partecipare a questo incontro è necessario essere soci dell’associazione.
2. Termine Iscrizioni: Le iscrizioni chiudono 48 ore prima della data dell’incontro. Per richieste last-minute, scriveteci direttamente e faremo il possibile!